O que é paralisia do sono?

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Ficar incapaz de se mover ou falar enquanto dorme ou ao acordar: já pensou passar por esse tipo de situação? Pois é exatamente isso que o paciente com paralisia do sono sofre. Muitas pessoas possuem essa complicação que gera mais de 2 milhões de casos por ano só no Brasil, segundo o Hospital Israelita A. Einstein.

A paralisia do sono é a incapacidade temporária de se mover ou falar durante a transição entre o sono e a vigília. É um estado em que as funções motoras, perceptivas, emocionais ou cognitivas são temporariamente desconectadas ou interrompidas. Com isso, quem está quase dormindo ou acordado, de repente, fica impossibilitado de realizar movimentos, falar ou gritar. No entanto, o paciente costuma sentir um aperto no peito e a ter alucinações.

Esses delírios podem variar bastante, como ver ou sentir alguém ao lado da cama ou ouvir barulhos estranhos. Parece mais um filme de terror, né? Mas isso acontece por conta do excesso de ansiedade e medo provocados pela falta de controle do próprio corpo.

 

O que causa paralisia do sono?

Mesmo sendo um caso comum que afeta milhões de brasileiros ao ano, a paralisia do sono ainda é pouco estudada. De acordo com o site do Instituto do sono, o problema pode ocorrer pela falta de sincronia entre mudanças na atividade cerebral e a atonia muscular na fase REM do sono. Mas, é possível que a paralisia esteja relacionada com outros fatores ou até mesmo o conjunto deles:

• Uso de medicamentos;
• Estresse;
• Traumas;
• Fatores genéticos;
• Distúrbios de sono, como a narcolepsia;
• Transtornos psiquiátricos.

 

Entre todas essas causas, o Instituto do Sono aponta que o transtorno de estresse pós-traumático parece ser o fator de risco mais comum para a paralisia do sono. Esse problema também é um sintoma recorrente sintoma da narcolepsia – distúrbio crônico do sono que causa sonolência diurna em excesso.

 

Sintomas da paralisia do sono

Embora o principal sintoma da paralisia do sono seja a incapacidade de se mover ou de falar durante o sono ou quando está acordado, existem outros sinais de alerta que podemos ressaltar:

• Piora da qualidade de sono;
• Insônia;
• Cansaço ao longo do dia;
• Sonolência;
• Falta de concentração;
• Piora no desempenho no trabalho ou nos estudos;
• Desmotivação;
• Isolamento e afastamento social.

 

Se você perceber um ou mais sintomas dessa lista, é imprescindível buscar ajuda profissional o mais rápido possível. Só assim você consegue evitar a piora do problema e ter sua vida de volta com o tratamento adequado.

 

Como tratar a paralisia do sono?

A paralisia do sono é um problema crônico que não tem cura, mas existe tratamento para que o paciente consiga controlar os episódios. Uma saída para sair desse estado de transe é alguém tocar na pessoa que está paralisada. Com esse simples gesto, ela é capaz de pensar logicamente no presente e, assim, concentrar toda a sua energia tentando mover os músculos, se livrando desse estado de paralisia rapidamente.

Mas só essa atitude não vai acabar com acontecimentos futuros. Por isso, é fundamental o paciente adotar bons hábitos na sua rotina para dormir bem. Entre eles:

• Melhorar os hábitos de sono (higiene do sono): organizar os hábitos e atividades na sua rotina diurna e noturna, com o objetivo de melhorar a indução e qualidade do sono. Para ter uma boa higiene do sono recomendamos: ter um horário para dormir e acordar (de preferência o mesmo todos os dias), evitar bebidas estimulantes antes de dormir, desligar a televisão, entre outros;

 

• Fazer acompanhamento com psicólogo ou psiquiatra: em casos de estresse e traumas, só a higiene do sono pode não adiantar. É preciso ir além e buscar auxílio de um especialista para realizar sessões de terapia e fazer o uso de medicamentos.

 

Problemas para pegar no sono?

Você não é o único, grande parte da população tem dificuldade em pegar no sono ou se manter dormindo. Para identificar o seu problema e possíveis tratamentos, o melhor é se consultar com um médico especialista. Foi pensando nisso que nós, da The Men’s, criamos uma plataforma de telemedicina para você realizar uma avaliação médica gratuita e online, e voltar a ter boas noites de sono!

 

 

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