Como fazer auto hipnose para dormir?

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Antes de mais nada, é importante saber que existem várias técnicas de hipnose para dormir. A primeira que você pode apostar é o método de auto-hipnose. Esta é uma ótima maneira de descansar suas emoções mais profundas e, em seguida, preparar seu cérebro para dormir. Para pôr em prática, você precisa preparar o ambiente. Desligue a televisão, desconecte-se do celular bem como apague as luzes. Certifique-se que está tudo confortável.

Para fazer este exercício, é melhor dormir quando estiver cansado. E saiba que, mesmo que sua mente esteja descansando, você pode entrar neste estado hipnótico para adormecer. Mas, não será um sono tão profundo. Veja como praticar a auto-hipnose em apenas 3 passos:

 

1 – Respire profundamente

Antes que comece o primeiro exercício, deite na cama e feche os olhos. Respire profundamente e devagar, enchendo os seus pulmões e o abdômen de ar. Em seguida, expire, os esvaziando por completo. Realize essa respiração mais profunda por volta de 5 vezes. Durante a realização desse exercício, use sua mente para se desligar de preocupações. Ou situações que ocorreram no seu dia.

 

2 – Relaxe o seu corpo

Enquanto realiza o processo de respiração, comece a relaxar o corpo na cama. E examine todo o corpo para que identifique áreas de tensão. Deixe sua mente se acalmar, esqueça seu corpo. Fazendo com que ele fique bem relaxado na cama.

 

3 – Comece a praticar a indução hipnótica

Agora que você está com a mente bem calma e o corpo relaxado, comece a se imaginar em um lugar tranquilo. Imagine que está bocejando muito e piscando lentamente. Crie esse quadro mental com mais elementos. E traga imagens tranquilas para adormecer. Quando você menos esperar, estará dormindo da mesma forma que um anjo!

 

O que é a hipnose para dormir?

A hipnose é uma técnica projetada para acessar a mente subconsciente de uma forma natural e não invasiva. Essa ação expõe a pessoa a alguns problemas que, mesmo que ocultos na superfície, ainda existem sem saber. E causam interferências em sua vida. Isso torna a hipnose do sono uma excelente escolha para o tratamento de distúrbios do sono. Além disso, a hipnoterapia é muito eficaz e também pode minimizar os efeitos das doenças causadas pela insônia.

 

Hipnose para dormir pode substituir remédios?

Outro benefício da hipnose é que, com o efeito modulador da tecnologia utilizada, ao longo do tempo e com supervisão médica. A necessidade de soníferos e remédios para dormir pode ser excluída da sua rotina noturna. Isso é maravilhoso porque o paciente consegue se livrar dos tranquilizantes e ansiolíticos. Causadores de vários efeitos colaterais no organismo. Dessa forma, é possível afirmar que pacientes que sofrem com a perda de sono durante a noite (insônia) podem ser submetidos à hipnoterapia. Esse é um método seguro e pode reverter definitivamente a insônia. Além disso, sem a preocupação de causar danos à saúde.

 

Quais os benefícios da hipnose para dormir?

Como a insônia possui uma relação direta com outros problemas de saúde, é necessário buscar medidas de emergência para fornecer uma solução ideal para acabar com esse distúrbio do sono. Nesse sentido, vale a pena considerar os benefícios da hipnose para dormir. Assim como o impacto construtivo dessa terapia na recuperação da saúde do sono.

Fatores como estresse excessivo, medo, fobia, trauma bem como limitações estão relacionados às causas da insônia. No entanto, por meio da hipnose, esses problemas podem ser revertidos naturalmente ou mesmo explicitamente. Por desempenhar um papel na recuperação emocional e na superação de vários traumas. Esse método pode ter um impacto positivo no estado mental do paciente. Portanto, felicidade, segurança e estabilidade emocional são os resultados mais notados nesse tratamento alternativo.

 

Qual o melhor remédio para insônia?

Quando falamos em remédio para insônia, o que tem sido mais indicado pelos médicos é a suplementação com melatonina. O chamado hormônio do sono. Ela já é produzida pelo nosso corpo, mas em pouca quantidade. Por ser um hormônio natural, quase não tem contraindicações. Acima de tudo, age na indução do sono e regulação do ciclo circadiano.

 

Como tomar a melatonina?

A melatonina é comercializada de diferentes formas, em cápsulas, gotas. Uma nova forma de ingerir melatonina é em goma, ajuda na absorção e ainda te dá uma experiência muito mais gostosa. Na The Men’s temos a Sleep Gummy. A primeira melatonina em gummy do Brasil com 2mg de concentração a 99,3% de pureza!

 

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