Aumento ou Perda da Libido: Entenda o Desejo Sexual

---

Aumento ou Perda da Libido: Entenda o Desejo Sexual

A libido, também chamada de desejo sexual, pode sofrer oscilações naturais ao longo da vida tanto em homens quanto em mulheres. Essas flutuações podem ser causadas por uma variedade de fatores, incluindo mudanças hormonais, estresse, fadiga, depressão, problemas de saúde, medicamentos e relacionamentos interpessoais.

No entanto, é importante lembrar que cada pessoa é única e as flutuações da libido podem variar amplamente de pessoa para pessoa. Algumas pessoas podem experimentar uma diminuição temporária ou permanente na libido devido a circunstâncias específicas.

Nesse post vamos descomplicar os mecanismos do desejo sexual, para que você possa identificar se esse problema está afetando sua vida e quando deve procurar um profissional da saúde para te auxiliar.

O que é libido? 

Libido é um termo que se refere ao desejo sexual ou à energia sexual de uma pessoa. É uma parte natural da experiência humana e pode ser influenciada por fatores biológicos, psicológicos e sociais.

O desejo pode variar de pessoa para pessoa e pode ser afetada pelo envelhecimento, estresse, problemas de saúde, medicamentos e outros fatores emocionais e físicos.

Algumas pessoas podem ter uma libido alta, enquanto outras podem ter ela baixa ou ausente. É importante lembrar que o desejo sexual é uma parte normal e saudável da sexualidade humana, e que não há uma quantidade definida para o desejo sexual como alta ou baixa, cada pessoa determina o que é certo para ela em termos de sua própria experiência sexual.

Em resumo, o desejo é uma força psicológica e biológica complexa que desempenha um papel importante na vida humana. Entender sobre a libido é fundamental para a compreensão do comportamento humano e das emoções relacionadas à sexualidade. 

Fatores que podem influenciar na libido

O desejo sexual é influenciado por diversos fatores biológicos, psicológicos, sociais, culturais, entre outros. Vamos citar alguns motivos que podem causar a baixa libido.

Fatores biológicos

• Hormônios: O desejo sexual consiste em vias envolvendo hormônios como esteróides e testosterona que desempenham um papel importante no desejo sexual tanto de homens quanto de mulheres. A dopamina e a noradrenalina são neurotransmissores envolvidos no processo de recompensa e motivação, respectivamente, e são importantes para o desejo sexual. A melanocortina é um hormônio peptídico que desempenha um papel importante na regulação do apetite e do desejo sexual.

A ocitocina é um hormônio produzido pelo hipotálamo e é conhecido como o hormônio do amor. Ele é liberado durante o contato físico íntimo e pode aumentar a sensação de prazer e intimidade, o que pode aumentar o desejo sexual.

• Saúde física: Algumas condições de saúde física, como problemas cardíacos, diabetes, obesidade, distúrbios da tireoide e câncer, podem afetar negativamente o desejo sexual de uma pessoa.
• Medicamentos: Certos medicamentos, como antidepressivos, anti-hipertensivos, contraceptivos orais e alguns tipos de medicamentos para o tratamento do câncer, podem afetar a libido.
• Envelhecimento: À medida que as pessoas envelhecem, os níveis de hormônios sexuais tendem a diminuir gradativamente.

Fatores psicológicos

• Estresse: O estresse pode afetar o desejo sexual, pois pode levar a um aumento dos níveis de cortisol, um hormônio que pode inibir a produção de hormônios sexuais e também causar sensação de cansaço e esgotamento.
• Depressão e ansiedade: A depressão e a ansiedade podem afetar a libido, pois podem diminuir a energia e o interesse em atividades prazerosas, incluindo o sexo.
• Trauma: Traumas passados, incluindo abuso sexual, podem afetar o desejo de uma pessoa, criando medo, vergonha ou desconforto em relação à intimidade sexual.
• Autoestima: A autoestima baixa pode afetar a libido de uma pessoa. 

Fatores sociais

• Cultura: A cultura pode afetar o desejo sexual de uma pessoa, influenciando as normas e expectativas sociais em relação à sexualidade. Por exemplo, algumas culturas podem favorecer a abstinência sexual, enquanto outras podem ter uma visão mais liberal da sexualidade.
• Relacionamentos: A qualidade dos relacionamentos pode afetar a libido de uma pessoa. Problemas em um relacionamento, como falta de comunicação ou conflitos, podem diminuir o desejo sexual.
• Experiências anteriores: As experiências anteriores podem afetar o desejo de uma pessoa, especialmente se essas experiências foram traumáticas.

Fatores como estilo de vida

Ter uma vida saudável pode melhorar a sua saúde sexual, sendo assim:

• Reduzir o consumo de álcool e evitar o uso de drogas e cigarro: o uso excessivo de drogas e álcool podem afetar hormônios como a serotonina, progesterona e testosterona, provocando a queda no desejo sexual.

Fatores específicos para homens e mulheres

Todos os fatores citados acima afetam a libido tanto de homens quanto de mulheres, agora vamos mencionar fatores específicos para homens e mulheres.

Homens

• Disfunção erétil – a disfunção erétil é caracterizada pela incapacidade do homem em ter ou manter uma ereção firme a ponto de ter uma relação sexual prazerosa. Normalmente ela causa redução no desejo devido à insatisfação.
• Outros tipos de disfunção sexual – Como, por exemplo, ejaculação precoce, a falta de libido pode vir devido ao medo de decepcionar o parceiro, transformando o ato sexual em um momento de aflição e não de prazer.

Mulheres

• Pós-parto – Tanto no pós-parto quanto na fase de amamentação, a mulher sofre alterações hormonais, essas alterações podem causar a redução no desejo sexual.
• Menopausa – Na menopausa acontece uma queda brusca na produção de estrogênio, consequentemente pode diminuir a libido. Essa queda na produção de estrogênio também causa secura vaginal, podendo provocar desconforto durante a relação sexual e levar a uma queda no desejo sexual.

Variações da libido durante a pandemia

O desejo sexual, é influenciada por vários fatores, incluindo fatores psicológicos, hormonais, relacionais e ambientais. A pandemia da COVID-19 afetou muitos aspectos da vida cotidiana das pessoas, e não é surpreendente que tenha impactado a libido de algumas pessoas de maneiras diferentes.

Algumas variações possíveis da libido durante a pandemia incluem:

Aumento: Muitos casais relataram um pico inicial do desejo sexual durante o início do lockdown. Isso pode ser atribuído ao fato de no início da pandemia as pessoas estarem enfrentando o estresse de forma mais construtiva.

Diminuição: Por outro lado, algumas pessoas puderam experimentar uma diminuição na libido devido ao estresse e à ansiedade associadas à pandemia, bem como as preocupações financeiras e de saúde. Além disso, a monotonia e a rotina da vida em casa podem levar a uma diminuição do desejo sexual.

A relação entre o estresse, depressão e desejo sexual ficou muito evidente durante a pandemia, visto que inicialmente o estresse causou maior desejo sexual, porém quando prolongado pode causar depressão, o que prejudica o desejo sexual.

Baixa libido ou Assexualidade?

Se refere a uma diminuição do desejo sexual em uma pessoa que antes tinha uma maior frequência de pensamentos, fantasias ou vontade de realizar atividades sexuais.

Já a assexualidade se refere a uma orientação sexual em que a pessoa não sente atração sexual por outras pessoas, o que não significa que a pessoa não tenha relacionamentos afetivos, mas sim que não tem atração sexual.

A assexualidade não é um problema de saúde ou disfunção sexual, mas sim uma identidade sexual tão natural quanto outras orientações sexuais, como heterossexualidade ou homossexualidade.

O que aumenta a libido em homens e mulheres?

Existem várias estratégias que uma pessoa pode tentar para aumentar seu desejo sexual, numeramos 9 delas, que variam entre possíveis soluções somente para os homens e outras para ambos, veja: 

1. Comunicação com o parceiro: ter uma comunicação aberta e honesta com o parceiro pode ajudar a aumentar a intimidade, o que pode levar a um aumento no desejo.
2. Praticar exercícios físicos: a atividade física regular pode melhorar a circulação sanguínea, aumentar a autoestima, reduzir o estresse e promover a produção de hormônios, o que pode ajudar a aumentar a libido.
3. Gerenciar o estresse: o estresse pode afetar o desejo sexual, então é importante encontrar maneiras de gerenciá-lo, como meditação, ioga, exercícios físicos ou outras técnicas de relaxamento.
4. Melhorar a qualidade do sono: noites mal dormidas podem levar a fadiga e diminuição da libido, então é importante garantir uma boa qualidade de sono.
5. Alimentação saudável: uma alimentação saudável pode ajudar a aumentar o desejo. Alimentos que são ricos em nutrientes, vitaminas e minerais podem ajudar a melhorar a circulação sanguínea e aumentar a produção de hormônios sexuais.
6. Reduzir o consumo de álcool e drogas: o consumo excessivo de álcool e drogas pode afetar a libido. Reduzir ou evitar o consumo dessas substâncias pode ajudar a aumentá-la.
7. Incluir alimentos afrodisíacos na dieta: alguns alimentos são conhecidos como afrodisíacos e podem ajudar a aumentar o desejo, como ostras, amendoim, castanha, canela, chocolate amargo, alho, gengibre e pimenta. Lembrando que a alimentação por si só pode não ser suficiente para tratar problemas de baixa libido, mas pode ser uma estratégia complementar a outros tratamentos.
8. Suplementos naturais: alguns suplementos naturais podem ajudar a aumentar a libido masculina, como o ginseng, o tribulus terrestris e a maca peruana. No entanto, é importante consultar um profissional de saúde antes de iniciar a suplementação.
9. Tratar condições médicas subjacentes: algumas condições médicas, como diabetes, problemas de tireóide ou problemas cardíacos podem afetar o desejo sexual masculino. É importante tratar essas condições para melhorar a condição.

5 Soluções para falta de libido

Vimos que a falta da libido pode ser causada por uma variedade de fatores, desde questões psicológicas, como estresse ou depressão, até problemas hormonais ou outras condições médicas. Portanto, tratar a falta de desejo sexual pode exigir uma abordagem multiprofissional. 

Algumas soluções para a falta de libido podem incluir:

1. Terapia: um psicólogo ou terapeuta sexual pode ajudar a identificar problemas psicológicos subjacentes que podem estar afetando a libido, como estresse, depressão, ansiedade ou problemas de relacionamento.
2. Tratamento médico: se a falta de libido for causada por problemas hormonais ou outras condições médicas, é importante buscar ajuda médica. O médico pode avaliar a condição e prescrever tratamentos, como terapia hormonal ou medicamentosa para ajudar a aumentar a libido. Na The men’s temos o Tadalaspray que é um spray potente, compacto e discreto que aumenta o desejo sexual, diminui o período refratário e melhora o vigor das suas ereções.

No caso de a falta de libido ser causada por uso de algum medicamento, o médico irá verificar a possibilidade de ajuste da dose ou troca da medicação, e verificar também se há casos de doenças subjacentes. Se estes forem os problemas que estão afetando o desejo sexual, o médico passará o tratamento necessário.

3. Mudanças no estilo de vida: fazer mudanças no estilo de vida, como praticar exercícios físicos, seguir uma dieta saudável, reduzir o estresse e evitar o consumo excessivo de álcool ou drogas, pode ajudar a aumentar a libido.
4. Uso de lubrificantes: no caso de mulheres, o uso de lubrificantes pode ajudar a diminuir a dor durante a relação sexual e aumentar o conforto, o que pode levar a um aumento na libido. 
5. Terapia de casal: se os problemas de relacionamento estão afetando a libido, a terapia de casal pode ajudar a identificar e resolver esses problemas.

É importante lembrar que a falta de libido pode ser um problema complexo e que pode exigir uma abordagem individualizada e multiprofissional para encontrar a solução ideal. Por isso, é importante buscar ajuda de um médico.

Quando a libido deve ser uma preocupação e em que momento procurar um médico?

A libido varia de pessoa para pessoa, e é influenciada por vários fatores, como idade, saúde física e emocional, níveis hormonais e níveis de estresse. Portanto, o que é considerado baixa libido ou alta libido para uma pessoa pode não ser para outra.

De maneira geral, a falta de libido ou a alta libido pode ser considerada um problema quando causa sofrimento emocional ou dificulta o relacionamento íntimo de uma pessoa. No entanto, é importante lembrar que a libido pode variar naturalmente ao longo da vida, e não há um padrão “normal” para a libido que se aplique a todas as pessoas.

Baixa libido diagnosticada

Uma baixa libido é definida como uma diminuição no desejo sexual que pode causar preocupação ou afetar a qualidade de vida de uma pessoa.

Se a falta de libido é um problema persistente e causa sofrimento emocional, é necessário procurar ajuda médica. Além disso, se a falta de libido for acompanhada de outros sintomas, como fadiga, dor durante o sexo, alterações de humor ou problemas de sono, pode ser um sinal de uma condição médica subjacente que exige avaliação e tratamento médico.

Algumas situações em que é importante procurar ajuda médica para a falta de libido incluem:

• Se a falta de libido é persistente em um período prolongado de tempo.
• Se a falta de libido está afetando o relacionamento íntimo ou a qualidade de vida da pessoa.
• Se a falta de libido é acompanhada de outros sintomas, como fadiga, dor durante o sexo, alterações de humor ou problemas de sono.
• Se a falta de libido é causada por uma condição médica subjacente, como problemas hormonais, doença cardíaca ou diabetes.

Em casos de dúvida, é sempre recomendável buscar orientação médica para avaliar a causa da falta de libido e encontrar a melhor forma de tratamento.

Alta libido 

Embora a alta libido possa ser vista como uma vantagem para algumas pessoas, ela também pode se tornar um problema quando interfere na vida diária. Algumas situações em que a alta libido pode ser um problema incluem:

• Comportamentos sexuais compulsivos: quando uma pessoa com alta libido não consegue controlar seus impulsos sexuais, pode prejudicar seus relacionamentos e sua vida profissional.
• Dificuldade em se concentrar em outras atividades: quando uma pessoa com alta libido se sente tão distraída pelos pensamentos sexuais que não consegue se concentrar em outras atividades importantes, como trabalho ou estudos por exemplo, prejudicando sua vida diária.
•  Ansiedade e depressão: uma alta libido excessiva pode levar a sentimentos de ansiedade e depressão se uma pessoa sentir que não pode controlar os impulsos sexuais.

É importante lembrar que a libido é uma parte natural da vida e que não há uma “quantidade certa” de libido que seja ideal para todos. Então, se uma pessoa está preocupada com sua libido, é importante consultar um profissional de saúde para identificar as causas e determinar as opções de tratamento adequadas.

Conclusão

Compreender o desejo sexual e seus efeitos na vida cotidiana é importante para a saúde física e mental de uma pessoa. É necessário lembrar que a libido varia de pessoa para pessoa e é influenciada por uma variedade de fatores. Tanto a falta quanto a alta libido podem ser um problema se interferirem na vida diária da pessoa.

Para aumentar a libido de forma saudável, é importante cuidar da saúde física e mental, manter uma alimentação equilibrada, praticar exercícios físicos, reduzir o estresse e manter um relacionamento íntimo saudável. 

No entanto, se a falta ou a alta libido estiverem afetando significativamente a qualidade de vida da pessoa, é importante procurar ajuda médica ou terapêutica para encontrar a causa subjacente e obter o tratamento adequado.

A abordagem multiprofissional pode ajudar a pessoa a lidar com a falta de libido, considerando fatores físicos e psicológicos. É importante trabalhar com um médico, terapeuta e outros profissionais de saúde, se necessário. 

Consulte o nosso médico online, caso já possua um diagnóstico de baixa libido causada por impotência sexual.

FAQ – Perguntas Frequentes

Veja também