O que pode causar sonolência em excesso?

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Ficar com aquela sonolência durante o dia, normalmente, significa que você teve uma noite de insônia. Mas a verdade é que nem sempre esse é o real motivo. Além dos distúrbios do sono, que deixam as pessoas em claro à noite, existem outras doenças que também causam esse cansaço em excesso. Mesmo que você tenha dormido bem. Por exemplo, a depressão. Mas, afinal de contas, quais são as possíveis causas de sonolência?

 

Depressão e ansiedade causam sonolência

É bem comum ver uma pessoa depressiva e ansiosa com aquele desânimo, angústia e deitada na cama o dia inteiro. Isso porque esses problemas psicológicos são capazes de causar uma grande sensação de sonolência.

Embora sejam doenças que afetam a mente dos pacientes, quando não tratadas, elas acabam refletindo no corpo e bem-estar. Assim como na saúde do sono.

O que fazer para tratar a depressão e a ansiedade? O primeiro passo para o tratamento desses transtornos psicológicos é procurar um psicólogo ou um psiquiatra.

Esses profissionais podem indicar o uso de medicamentos que ajudam a controlar as emoções, que dão mais disposição pela manhã, ajudando a controlar essa sonolência. Além disso, também é fundamental impor uma rotina de atividades físicas para melhorar o humor.

 

Alterações na tireoide

O que a tireoide tem a ver com sentir sonolência ao longo do dia? TUDO! Isso porque os hormônios tireoidianos são os responsáveis por manter o equilíbrio do metabolismo, estabelecendo o seu ritmo normal.

Quando esses hormônios estão alterados, o paciente pode sentir cansaço excessivo como uma resposta dessa mudança. Para acabar com essa exaustão toda, o ideal é procurar tratamento o mais rápido possível.

O que fazer para tratar as alterações da tireoide? Em primeiro lugar, procurar um médico endocrinologista, responsável por tratar os hormônios dessa região.

Somente esse especialista é capaz de receitar os medicamentos específicos para controlar os níveis hormonais tireoidianos. Com os remédios certos, de acordo com as recomendações do profissional, o seu metabolismo volta ao normal e a sonolência desaparece.

 

A anemia tem como principal sintoma a sonolência

A anemia é outro problema de saúde que causa uma grande sonolência no paciente. Isso porque essa doença é causada pela falta de ferro no sangue e essa carência acaba refletindo em cansaço, desânimo e muito sono mesmo depois de dormir à noite toda.

Esse problema fica ainda maior para as mulheres na época da menstruação, em que as reservas de ferro no organismo diminuem ainda mais.

O que fazer para tratar a anemia? Quando a anemia é um caso bem leve, o indicado é consumir alimentos ricos em ferro e vitaminas todos os dias. Eles podem ser de origem animal e vegetal, por exemplo, a beterraba, feijão e carnes vermelhas. Nos casos mais sérios, o indicado é fazer o uso da suplementação de ferro.

Esse medicamento deve ser indicado por um clínico geral ou nutricionista, não pense em fazer isso por conta própria!

 

Diabetes causa sonolência?

Além desses problemas de saúde, a diabetes também é um motivo de sonolência ao longo do dia. Esse cansaço excessivo e frequente ocorre porque a glicose do sangue não chega a todas as células. Por esse motivo o corpo não tem energia suficiente para realizar os afazeres do dia a dia.

Outros sintomas do diabetes para ficar atento são: emagrecimento sem fazer dieta ou exercícios, diminuição dos músculos e fazer xixi mais vezes ao dia.

O que fazer para tratar a diabetes? Se você está com esses sintomas, deve procurar o endocrinologista para tratar a doença. O especialista precisa ser procurado para indicar os remédios para o paciente diabético, além de recomendar os cuidados com a dieta.

Na alimentação, é importante evitar alimentos ricos em açúcar. Além de ser importante praticar atividade física de forma regular.

 

Evite o cansaço dormindo bem a noite

Na maior parte dos casos, a sonolência durante o seu dia ocorre por causa de uma noite de sono ruim. Para melhorar a qualidade do sono, você pode investir em uma melatonina.

Suplementar o hormônio do sono é muito interessante, por ser um hormônio natural, quase não tem contraindicações. Além de poder ser ingerido de diversas formas atualmente. Aqui na The Men’s temos a melatonina em goma gelatinosa, a Sleep Gummy. Além de ajudar na absorção da melatonina, é uma experiência muito saborosa!

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