Sonambulismo: Quando o corpo decide andar sozinho

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O que se passa na mente de um sonâmbulo?

O sonambulismo é um fenômeno intrigante que envolve uma série de dúvidas. É comum que as pessoas busquem entender mais sobre esse transtorno do sono, que pode causar preocupação e até mesmo medo.

O que é sonambulismo?

O sonambulismo, também conhecido como “caminhar no sono”, é um distúrbio caracterizado por comportamentos complexos durante o sono, como andar, falar ou realizar outras atividades, enquanto a pessoa está em um estado de sono profundo. 

É como se o corpo se movimentasse de forma autônoma, sem que a mente esteja completamente consciente.

Quais os sintomas?

• Sentar na cama de olhos abertos;
• Caminhar pelo quarto e pela casa;
• Refazer atividades realizadas durante o dia;
• Não responder quando alguém tenta conversar;
• Falar coisas sem sentido durante o sono;
• Pegar e derrubar objetos pela casa;
• Acordar desorientado;
• Não se lembrar de nada no dia seguinte ou lembrar de poucas coisas.

Por que ocorre o sonambulismo?

As causas exatas do distúrbio ainda não são totalmente compreendidas, mas alguns fatores podem estar relacionados:

• Fatores genéticos: A predisposição genética parece ter um papel importante, pois o sonambulismo pode ocorrer em famílias.
• Estresse e ansiedade: Períodos de estresse intenso ou ansiedade podem desencadear episódios de sonambulismo.
• Falta de sono: A privação de sono pode aumentar a frequência e a intensidade dos episódios.
• Febre: Em crianças, a febre pode estar associada ao distúrbio.
• Certos medicamentos: Alguns medicamentos podem induzir ou agravar o sonambulismo.

Em qual estágio do sono ocorre o sonambulismo?

O distúrbio ocorre durante o sono não-REM, mais especificamente nas fases mais profundas do sono. Nessa fase, o corpo está relaxado, mas o cérebro ainda apresenta alguma atividade.

O que fazer durante um episódio de sonambulismo?

• Não acordar a pessoa bruscamente: Isso pode causar confusão e agitação.
• Acompanhar a pessoa: Guiar a pessoa sonâmbula de volta para a cama, evitando obstáculos.
• Manter o ambiente seguro: Remover objetos perigosos do caminho.
• Documentar os episódios: Anotar a frequência, duração e os comportamentos observados pode ajudar no diagnóstico e tratamento.

O que acontece se acordar um sonâmbulo?

Há quem diga que não pode, em hipótese alguma, acordar um sonâmbulo, pois ele pode ficar agressivo. Mas nada disso é verdade! 

Quem sofre de sonambulismo pode, sim, ser despertado. O máximo que deve acontecer, é a pessoa ficar um pouco confusa ao acordar, sem conseguir entender totalmente o que aconteceu naquele momento ou porque está fora da cama.

O importante é fazer todo o processo com jeitinho, sem assustá-lo. Logo depois que o sonâmbulo estiver acordado, é só levá-lo de volta para a cama. 

Para que possa voltar a dormir. No dia seguinte, converse com a pessoa sobre o que aconteceu e sugira marcar uma consulta com um médico especialista do sono para que trate o problema.

É preciso procurar um médico?

Sim, é importante consultar um médico, especialmente se os episódios de sonambulismo forem frequentes, intensos ou estiverem causando algum tipo de problema. 

O médico poderá realizar uma avaliação completa e indicar o tratamento mais adequado.

Tratamento para o sonambulismo

O tratamento do distúrbio varia de caso para caso e pode incluir:

• Melhoria da higiene do sono: Estabelecer horários regulares para dormir e acordar, criar um ambiente tranquilo e evitar o consumo de cafeína e álcool antes de dormir.
• Terapia cognitivo-comportamental: Essa terapia pode ajudar a identificar e modificar os pensamentos e comportamentos que podem estar contribuindo para o sonambulismo.
• Medicamentos: Em alguns casos, o médico pode prescrever medicamentos para tratar condições médicas subjacentes ou para ajudar a controlar os episódios de sonambulismo.

É importante ressaltar que o sonambulismo geralmente é um transtorno benigno e que, na maioria dos casos, os episódios diminuem ou desaparecem com o tempo.

Outras dúvidas frequentes

Mitos e verdades sobre o sonambulismo

O sonambulismo é um fenômeno que desperta curiosidade e, muitas vezes, rodeado de mitos. Vamos desmistificar esse comportamento e entender um pouco mais sobre ele:

Mitos comuns sobre o sonambulismo

• Acordar um sonâmbulo pode causar mal: Um dos mitos mais comuns é que acordar uma pessoa sonâmbula pode causar um ataque cardíaco ou outros problemas graves. Isso não é verdade. Acordar um sonâmbulo pode causar confusão e até mesmo medo, mas não há risco de morte ou de danos físicos graves.
• Sonâmbulos podem realizar tarefas complexas: Embora os sonâmbulos possam realizar ações complexas, como andar, falar e até mesmo sair de casa, suas ações tendem a ser automáticas e sem propósito. Eles geralmente não têm consciência do que estão fazendo.
• Sonambulismo é sinal de doença mental: Não existe uma relação direta entre sonambulismo e doenças mentais. O sonambulismo é considerado um distúrbio do sono e, na maioria dos casos, é benigno.
• Sonâmbulos podem ler e escrever: Embora existam relatos de sonâmbulos que realizaram atividades que exigem um certo nível de concentração, como tocar um instrumento ou escrever, isso é bastante raro e não é uma característica comum do distúrbio do sono.

Verdades sobre o sonambulismo

• Ocorre durante o sono profundo: O sonambulismo acontece durante a fase de sono profundo, quando o corpo está relaxado e a mente menos ativa.
• É mais comum em crianças: O distúrbio do sono é mais frequente em crianças, especialmente entre 4 e 12 anos. À medida que as crianças crescem, os episódios tendem a diminuir e até mesmo desaparecer.
• Fatores genéticos podem influenciar: A predisposição genética pode aumentar o risco de desenvolver sonambulismo.
• Estresse e falta de sono podem desencadear episódios: Situações estressantes e a privação de sono podem contribuir para o aparecimento de episódios de sonambulismo.
• Não há uma cura definitiva: Embora não exista uma cura definitiva para o problema, existem tratamentos que podem ajudar a reduzir a frequência e a intensidade dos episódios.

Conclusão

O sonambulismo, um fenômeno intrigante e ainda não totalmente compreendido, revela a complexidade do sono humano. 

Embora as causas exatas ainda sejam objeto de estudo, a combinação de fatores genéticos, estresse e desequilíbrios no sono parecem desempenhar um papel importante. 

Apesar de poder causar preocupação, é fundamental lembrar que o sonambulismo, na maioria dos casos, é um transtorno benigno. 

Com a ajuda de um profissional especializado, é possível identificar os gatilhos e adotar medidas para minimizar os episódios e garantir uma noite de sono mais tranquila e segura.

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